Mangelzeichen an den Fingernägeln

Was sind Mangelzeichen an den Fingernägeln?

Nagelveränderungen in Struktur, Farbe oder Festigkeit an den Fingernägeln können Hinweise für einen Mineralstoff- oder Vitaminmangel sein. Typische Mangelerscheinungen sind:

• brüchige Nägel: Nägel, die leicht splittern oder abbrechen.
• Dellen im Fingernagel: Nägel, die ungewöhnlich flach oder sogar löffelförmig erscheinen.
• Rillen in den Nägeln: Vertikale oder horizontale Linien, die über die Nageloberfläche verlaufen.
• Nagelverfärbungen: Nägel, die gelblich, blass oder ungleichmäßig gefärbt erscheinen.

Symptome wie eine Nagelablösung oder Krümelnägel kommen normalerweise nicht von einer unzureichenden Nährstoffversorgung. Löst sich der Nagel ab, stecken oftmals Nagelerkrankungen wie Nagelpilz oder Schuppenflechte dahinter. Krümelnägel sind in der Regel Anzeichen für Schuppenflechte.

Mehr zu Nagelveränderungen

Welcher Mangel lässt sich an den Fingernägeln erkennen?

Veränderungen an den Fingernägeln können oft auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen hinweisen:¹

• brüchige Nägel: Sie deuten oft auf einen Mangel an Biotin (andere Bezeichnungen: Vitamin B7 oder Vitamin H) hin, das für gesunde Fingernägel wichtig ist.² Auch ein Eisenmangel kann zu brüchigen Nägeln führen.³ Ebenso wird ein Zinkmangel mit Brüchigkeit bei Nägeln in Verbindung gebracht.⁴ Brüchige Nägel können ebenfalls die Folge eines Kalziummangels sein.⁵ Weiche und schuppige Fingernägel, die zum Brechen oder Splittern neigen, können auch durch einen Magnesiummangel oder einen Mangel an Vitamin A, D, B6 und C entstehen.⁶
• Dellen im Fingernagel: Nägel, die in der Mitte wie ein Löffel einsinken, sind oft Anzeichen für einen Eisenmangel.⁷ Daneben besteht auch eine Verbindung zwischen Löffelnägeln und einem Vitamin-B2-, Vitamin-B3- sowie Vitamin-C-Mangel.⁶
• Rillen in den Nägeln: Längsrillen bilden sich häufig infolge des natürlichen Alterungsprozesses und sind daher meist harmlos.⁸ Querrillen, sogenannte Beau-Reil-Linien, können unter anderem Folge eines Zinkmangels sein.⁹ Auch bei einem Vitamin-B3-Mangel gab es schon Fälle von Querrillen.¹⁰
• Nagelverfärbungen: Verfärbte Nägel, die blass oder weiß erscheinen, können auf verschiedene Mängel hinweisen. Blasse Nägel deuten oft auf einen Eisenmangel hin.⁶ Quer verlaufende weiße Flecken, die bei mehreren Nägeln ungefähr an der gleichen Stelle auftreten, gehen oftmals mit einem Kalziummangel einher.¹¹ Weiße Verfärbungen können aber auch von einem Zinkmangel herrühren.¹² Bei einem Vitamin-D-Mangel ist es außerdem schon passiert, dass sich die Nagelplatte streifig bräunlich verfärbt haben.⁶ Im Rahmen eines Vitamin-B3-Mangels gab es zudem bereits den Fall, dass sich sogenannte Halbnägel entwickelt haben – Nägel, die einen weißen und einen davon scharf abgegrenzten bräunlichen Bereich aufweisen.¹³ Eine bräunliche Pigmentierung der Nägel steht wiederum in Zusammenhang mit einem Vitamin-B12-Mangel.¹⁴

Es ist wichtig zu beachten, dass eine Vielzahl von Nährstoffmängeln ähnliche Veränderungen an den Nägeln hervorrufen kann, weshalb eine Abklärung durch einen Arzt oder eine Blutuntersuchung notwendig ist, um die genaue Ursache zu bestimmen.

Was können Betroffene bei Mangelzeichen an den Fingernägeln tun?

Um Mangelerscheinungen an den Fingernägeln zu behandeln und die Gesundheit der Nägel zu verbessern, gibt es sowohl Tipps zur Selbsthilfe als auch Situationen, in denen ärztlicher Rat notwendig ist.

Diese Maßnahmen können Sie selbst umsetzen

Wenn an den Fingernägeln Mangelzeichen auftreten, sind oftmals fehlende Nährstoffe dafür verantwortlich. Um die Nägel ausreichend zu versorgen, haben Sie verschiedene Möglichkeiten:

• Sililevo Nagellack: Der medizinische Nagelhärter baut in kurzer Zeit geschädigte Nägel dank seiner besonderen 3-fach Formel wieder auf: Durch seine spezielle Wirkstoffkombination aus Chitosan, Kieselsäure und natürlichem Schwefel unterstützt er die Mineralisierung und Elastizität der Nägel. Mithilfe der patentierten ONY-FLEX^® Technologie dringen die Nährstoffe direkt in den Nagel ein und helfen, die Nagelstruktur nachhaltig zu verbessern. Die besondere Formulierung sorgt dafür, dass der Lack wasserlöslich, geruchslos und unsichtbar ist – was die Anwendung einfach und angenehm macht.